Mieux gérer le stress – un guide pratique pour parents et familles

Le stress est omniprésent dans nos vies, et encore plus quand on est parent. Mais il peut être compris, apprivoisé et transformé.

Dans cet e-book, vous découvrirez :
✅ Ce qu’est vraiment le stress et comment il agit sur le corps et l’esprit
✅ Les 4 grands déclencheurs universels (C.I.N.E) et comment les repérer
✅ Des techniques simples et efficaces (organisation, respiration, routines) à tester et à adapter
✅ Des exercices bonus : auto-évaluation, carnet d’observation, respirations guidées

👉 Un guide complet, à prix doux, pour alléger votre charge mentale, apaiser vos tensions et créer un quotidien plus serein.

La cohérence cardiaque – une méthode simple pour réguler stress et émotions

Vous cherchez un outil rapide et accessible pour calmer vos émotions et retrouver de l’équilibre ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration scientifiquement validée qui s’adapte à tous les âges.

Dans cet e-book, vous découvrirez :
✅ Comment fonctionne la cohérence cardiaque
✅ La méthode 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations/minute, 5 minutes
✅ Ses bienfaits prouvés : réduction du stress, amélioration du sommeil, meilleure concentration
✅ Des conseils pour l’intégrer facilement dans votre quotidien, seul ou en famille

Un bonus pratique : un tracker pour suivre vos séances et observer vos progrès

👉 Disponible en téléchargement immédiat, à petit prix, cet e-book vous offre un outil simple et puissant pour retrouver équilibre et sérénité.