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Harmonie Intérieure
Accompagnement pour les femmes en surcharge mentale
Quand tout semble trop. Trop à faire. Trop à porter. Trop à taire.
Ce n’est pas que vous êtes désorganisée. Ou pas assez forte.
C’est juste que vous êtes épuisée. Fragmentée. À bout de souffle.
Et si vous n’avez pas besoin d’être au bord du burn-out pour demander du soutien… alors vous êtes exactement au bon endroit.
Ce n’est pas vous qui êtes “trop sensible” ou “pas assez organisée”.
Ce que vous vivez est réel. La surcharge mentale est invisible, mais elle est là.
Avec ses poids, ses injonctions, ses contradictions, sa solitude.
Vous avez appris à faire passer les autres avant. À être efficace, disponible, fiable.
Mais aujourd'hui, vous sentez que ça ne tient plus. Et vous vous demandez s’il existe un autre chemin.
✨ Il existe. Et vous avez le droit d’y accéder, sans culpabilité
Vous êtes forte. Mais vous êtes fatiguée.
Et ça ne peut plus continuer comme ça.
Il y a ces jours où vous vous demandez comment vous tenez encore debout.
Où chaque mail, chaque demande, chaque bruit vous traverse comme une décharge.
Où vous rêvez d'une pause — une vraie.
Juste pour respirer. Juste pour exister.
Vous avez tout donné : au travail, à la maison, à vos proches. Et vous vous sentez vide.
Vous n'avez pas “craqué”. Vous tenez. Mais à quel prix ?
Pour qui est cet accompagnement ?
Pour les femmes actives, entrepreneures, cadres ou mères, qui portent beaucoup (trop).
Pour celles qui sont au bord du ras-le-bol ou déjà en train de s'effondrer intérieurement.
Pour celles qui pleurent en cachette, qui doutent, qui culpabilisent de ne pas être à la hauteur.
Pour celles qui veulent que ça change, mais ne savent pas par quoi commencer.
naissez, vous êtes au bon endroit.
💬 Vous vous reconnaîtrez peut-être si…
Vous avez l’impression de devoir tout porter, sans relais.
Vous vivez une fatigue chronique, une perte d’élan, ou un sentiment de “plus rien n’a de sens”.
Vous vous adaptez à tout, tout le temps — mais vous ne vous reconnaissez plus.
Vous vous sentez fragmentée, en mode automatique, parfois à deux doigts de vous effondrer.
✨ Vous n’avez pas besoin d’être “au bout du rouleau” pour demander du soutien.
Mais si vous y êtes : c’est possible d’en sortir.
🎯 Si vous vous reconnaissez, vous êtes au bon endroit.
Ce que vous pouvez attendre de ce programme
Du souffle dans vos journées et dans votre tête.
Des repères concrets pour poser vos limites, retrouver de la clarté, du discernement.
Des outils pour réguler le stress, la colère, la fatigue émotionnelle.
Une reconnexion à vous-même, à votre corps, à vos envies profondes.
Il ne s'agit pas de devenir une “meilleure version” de vous-même.
Il s'agit de vous retrouver.
De remettre de l’harmonie à l’intérieur, sans vous trahir.
Comment ça se passe ?
Je sais ce que c’est que de jongler avec trop de choses à la fois.
Je ne vous propose pas de “relâcher la pression” comme on soufflerait dans une paille.
Je vous aide à reprendre votre place, votre temps, votre souffle.
Chaque accompagnement est unique, mais voici les grandes étapes :
1️⃣ Le point de départ
On identifie ce qui vous épuise, ce qui vous traverse, ce qui vous freine.
Sans jugement. Juste pour comprendre et faire le tri.
2️⃣ Les arrêts nécessaires
Ensemble, on explore :
les émotions refoulées,
les pensées automatiques,
les rôles que vous endossez,
la pression intérieure,
la fatigue corporelle et mentale.
On utilise :
le coaching (pour clarifier, ajuster, choisir),
la sophrologie (pour revenir au corps, apaiser),
la psychopédagogie positive (pour comprendre, désamorcer, reconstruire).
3️⃣ Le réajustement
On construit un plan d’actions concret, doux, réaliste.
Pas une liste de choses à faire. Un chemin possible, pour respirer autrement.
🎁 Bonus (selon la formule choisie)
Audios, vidéos, PDF
Outils de gestion du temps
Carnet de suivi PDF (hors formule Basic)
Hotline mail ou WhatsApp (selon la formule choisie)
Visios intermédiaires (en formule Premium uniquement)
Un e-book offert au choix (formule Premium)
✅ Ce que ce programme est :
Un espace sécurisant pour souffler
Une co-construction lucide, humaine et sans jugement
Un chemin pour reprendre votre place, sans tout plaquer
🚫 Ce que ce programme n’est pas :
Une méthode miracle
Une injonction à être zen
Une formation pour faire “encore mieux”
Harmonie Intérieure
Harmonie Intérieure
Harmonie Intérieure - Tarifs & modalités
Un accompagnement, 3 formules selon vos besoins
Formule Essentielle : 4 séances à 440 € TTC (paiement en 2 fois)
Formule Intégrale : 8 séances à 880 € TTC (paiement en 2 ou 3 fois)
Formule Premium : 12 séances à 1 390 € TTC (paiement en 3 ou 4 fois)
📍 Séances de 1h15 à 1h30 selon la formule choisie
📍 En présentiel à Paris ou en visio
📍 1 point de suivi 2 mois après la fin du programme
📍 Soutien entre les séances (email ou WhatsApp) selon la formule choisie
📍 Bonus numériques selon la formule choisie (audios, e-books, outils…)
👉 Voir le tableau comparatif plus bas
🔎 En résumé (pour clarifier)
📌 Des séances individuelles d’1h15 à 1h30, selon la formule choisie, espacées d’une semaine ou de 15 jours selon votre rythme et votre niveau de charge.
📌 En visio ou en présentiel à Paris, selon vos préférences.
📌 Un suivi entre les séances, par e-mail ou WhatsApp (en fonction de la formule choisie), pour ne pas rester seule entre deux étapes.
📌 3 mini-visios de 30 minutes pour faire le point entre les séances dans la formule Premium.
📌 Une séance de clôture 2 mois après la fin de l’accompagnement, offerte pour toutes les formules, afin de mesurer les effets durables.
📌 Des contenus et bonus exclusifs pour les formules Intégrale et Premium.
🎁 Bonus inclus dans chaque formule :
Formule Intégrale : 2 ressources numériques personnalisées (audio, vidéo ou fiches-outils) + carnet de suivi en PDF
Formule Premium : 3 ressources + 1 e-book offert au choix + carnet de suivi en PDF
✨ Tous les accompagnements sont adaptés à votre réalité, avec une approche incarnée, douce et structurée, sans injonction ni pression.
Harmonie Intérieure
L’Essentielle :
4 séances individuelles (1h15)
Environ 1 mois
440 € TTC
Possibilité de paiement en 2 fois
L’Intégrale
8 séances individuelles (1h30)
Environ 3 mois
880 € T.T.C
Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois
La Premium :
12 séances individuelles (1h30)
Environ 5 mois
1 390 € TTC
Possibilité de paiement en 3 ou 4 fois
Qui suis-je pour vous accompagner ?
Je m'appelle Stéphane. Je suis coache parentale, sophrologue, et maman de trois enfants.
J'ai moi-même traversé un burn-out, des années de surcharge et cette sensation d'être engloutie.
J'ai mis du temps à comprendre que je n'avais pas à tout porter, à tout faire, à tout prouver.
Aujourd'hui, j'aide les femmes à se recentrer, à retrouver leur souffle, leur clarté, leur pouvoir doux.
Et si vous aviez besoin d'autre chose ?
Vous ne vous reconnaissez pas totalement dans ce programme ?
Voici d'autres accompagnements qui peuvent répondre à votre besoin :
Coaching individuel à la séance :
si vous avez besoin d’un espace ponctuel, souple et ajusté à votre situation du moment.
Destination Harmonie Familiale :
si c’est la dynamique familiale qui est au cœur de vos tensions actuelles.
Coach’Igai :
pour les femmes en quête de sens ou en transition professionnelle, qui veulent (re)trouver une direction claire et alignée.
Ce que je vous propose maintenant
Un premier temps d’échange gratuit, sans engagement, pour faire le point.
👉 Vous réservez un appel en cliquant sur le lien
👉 Vous m’écrivez un e-mail : stephane.coachingbyhiccopampe@gmail.com
Vous avez encore de la force. Mais vous n’avez pas à la dépenser seule.