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🧩 Un guide pour décoder ton cerveau en chantier
Tu es en train de vivre la plus grande mise à jour de ton cerveau.
Il trie, efface, reconstruit, reconnecte… bref : c’est le chaos organisé.
Mais quand tu sais comment il fonctionne, tout devient plus simple.
👉 Ce mini-guide te donne 5 situations concrètes + des clés simples pour y faire face :
⚡ Quand j’explose pour rien → comprendre et calmer ses émotions
💤 Quand j’ai la flemme → activer la motivation (même quand t’as pas envie)
🙄 Quand mes parents me saoulent → poser des limites sans casser le lien
😰 Quand je panique pour un contrôle → apprivoiser le stress et se recentrer
🤷 Quand je fais n’importe quoi → apprendre à réparer et à progresser
💪 Bonus inclus : “Tes super outils de cerveau”
Une page bonus pour t’aider à piloter ton cerveau au quotidien, avec 7 techniques prouvées et faciles à tester :
✅ La respiration magique
✅ La posture de Superman
✅ La règle des 5 minutes / 5 jours / 5 mois / 5 ans
✅ Le compte à rebours 5-4-3-2-1
✅ Le plus gros crapaud (Eat That Frog)
✅ Les 10 scénarios pour calmer le stress
✅ La réparation consciente (“qu’est-ce que j’ai appris ?”)
🧠 Pourquoi le télécharger ?
Parce que comprendre ton cerveau, c’est apprendre à te comprendre, te calmer, et t’encourager.
Ce guide est une boîte à outils de survie émotionnelle, pensée pour les ados (et ceux qui les aiment).
Pas de jargon, pas de théorie interminable — juste des clés, de l’humour, et des explications claires.
👉 À lire seul·e, en famille ou à deux (toi + ton parent).
Un vrai petit pas vers plus de sérénité dans la maison.
🪜 Processus de téléchargement
Pour recevoir le guide, suis ces étapes (ça prend 2 minutes ⏱) :
1️⃣ Clique sur “Télécharger le guide gratuit”.
2️⃣ Entre ton adresse e-mail.
3️⃣ Le guide s’ajoute à ton panier → clique sur “continuer”.
4️⃣ Entre à nouveau ton e-mail et tes coordonnées (la partie “facturation”, rassure-toi : c’est 0 €).
5️⃣ Clique sur “continuer”, puis sur “acheter”.
🎉 Tu auras immédiatement accès au PDF à télécharger.
💡 Astuce : vérifie ton dossier spams ou “promotions” si tu ne vois pas le mail arriver.
✨ Envie d’aller plus loin ?
Découvre le mini-guide miroir pour les parents (lui aussi il est gratuit) :
👉 Le cerveau ado en chantier – 5 clés pour réagir sans exploser
Parce qu’en comprenant ton cerveau, ils comprendront aussi un peu mieux ton monde.
