Sur une échelle de 1 à 10 comment évalueriez-vous votre stress / anxiété (10 étant le plus élevé ) ?
La sophrologie peut vous aider à réduire votre stress et votre anxiété. Quand on parle de “stress” ou d’“anxiété”, certaines expressions peuvent venir immédiatement à votre esprit : boule au ventre, gorge serrée, sueurs froides… Ces expressions expriment toutes des manifestations physiques du stress ou de l’anxiété.
En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie vous aide à baisser ou réguler votre stress. Elle peut aussi vous apprendre à en réduire les manifestations désagréables.
A travers l’apprentissage de techniques de relaxation et une respiration plus efficace, vous apprendrez à évacuer toutes les manifestations physiques, psychiques et émotionnelles du stress comme les tensions physiques, les ruminations …
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L’anxiété et le stress sont aussi des problématiques que l’on peut aborder dans un coaching sur la gestion du stress.
Ils peuvent nous bloquer et nous empêcher d’agir. Le thème et l’objectif de ce type de coaching porteront sur la réduction du stress et sur l’amélioration d’un bien-être dans les différentes sphères de vie.
Cela vous permettra d’en réduire les impacts négatifs et vous apprendra à être davantage dans l’instant présent.