Le confinement fait apparaître une nouvelle notion, cette de la “surcharge mentale”, de la charge mentale +++

Le confinement exacerbe certaines disparités et inégalités au sein des familles et accentue le phénomène de charge mentale. Les articles sur le sujet fleurissent en même temps que le confinement prend ses quartiers de printemps.

Et si nous prenions le temps de faire le point sur notre vécu. Peut-être est-il en notre pouvoir lui redonner quelques jolies couleurs !

Cadeau du jour : une vidéo pour illustrer un exercice ludique et facile à faire pour diminuer la charge émotionnelle liée à une situation.

Testez cet exercice sur vous et jouer avec vos mots !

Je vous invite dans un jardin pour y chercher le calme et la détente dont vous avez besoin … Ca vous dit ?

Et si l’essentiel était de profiter de ce beau printemps (comme on peut) et de prendre soin de soi ? Je vous propose de réapprendre à respirer …

Quand le confinement joue sur le moral de nos enfants à part accueillir leurs sentiments on ne sait pas trop quoi faire en tant que parent. Voici une petite relaxation qui pourra aider toute la famille à retrouver un espace rien qu’à soi. Bonne écoute !

Le confinement met notre patience à mal, nos nerfs en pelote et notre zénitude en question …

Prendre soin de soi est primordial en ces temps troublé.

Je vous propose une technique de respiration simple, efficace, rapide pouvant être faite en toutes circonstances et par tout le monde, même les enfants !

Le stress, un grand mot qui est présent sur toutes les lèvres.

Mais d’où vient-il ? et sait-on ce qui nous stresse ? quelles sont les conséquences sur notre corps ?

Bref ça vous dirait d’en savoir un peu plus sur le stress ?

Plongez au coeur des émotions dans ce très joli livre ! Un très bel outil pour expliquer aux enfants les émotions et la manière dont on peut les accueillir.

Et si vous preniez 3X5 mn par jour pour vous ? Un véritable luxe dans votre journée bien chargée mais si je vous disait qu’avec ces 15 mn de cohérence cardiaque quotidiennes votre stress allait redescendre comme un soufflé … alors prêt.e à prendre ces 15 mn ?

Une chouette collection pour aborder les émotions avec les enfants et un personnage bien sympathique.

Agir sur sa respiration pour agir sur son esprit ! Contrôler sa respiration a un effet réconfortant, nous permet de nous recentrer et de mettre le stress et les préoccupations à distance.

Apprendre à apprivoiser ses émotions et à les respecter est primordial