Cette drôle de période… entre renouveau et adaptation
Il y a des moments où la vie nous pousse hors de notre zone de confort.
Un déménagement, une rentrée, un nouveau rythme familial, un projet qui bouleverse l’organisation… ou simplement une étape intérieure qui change tout.
👉 Ces périodes-là sont des terrains d’adaptation. Parfois stimulantes, parfois épuisantes, elles nous obligent à revoir nos habitudes, à chercher un nouvel équilibre, à inventer autre chose.
Et pendant que nous bricolons nos repères, la nature continue son travail, imperturbable.
Les fleurs s’ouvrent, les arbres bourgeonnent, le soleil revient doucement réchauffer nos journées. Un rappel discret : chaque transition cache aussi un souffle de renouveau.
Quand les volcans intérieurs se réveillent 🌋
Soyons honnêtes : s’adapter, ce n’est pas toujours fluide.
Parfois, ça explose.
Chez moi, ça ressemble à une petite chaîne volcanique : un de mes enfants s’agace → je m’agace → les frères et sœurs s’agacent → bref, éruption(s) en cascade.
Vous connaissiez les chaînes d’amitié ? Eh bien, en famille, il existe aussi les chaînes volcaniques. Et chez les hypersensibles (enfants comme adultes), elles peuvent être… spectaculaires.
Alors, que faire quand tout le monde est en ébullition ?
Un outil simple pour apaiser les émotions : la respiration guidée 🌬️
Ce que j’utilise (et que je transmets souvent en séance), c’est un exercice de respiration très simple.
Il ne demande rien de plus que :
quelques minutes (moins de 10),
vous,
un peu de calme (relatif, ça marche même dans une maison animée),
et, si vous voulez, ma voix pour vous guider.
Cet exercice agit comme un sas de décompression : il détend le corps, apaise le mental et redonne un peu de souffle à chacun.
Il peut se pratiquer seul·e ou en famille, et c’est souvent une jolie façon d’apaiser la chaîne volcanique avant qu’elle ne devienne un séisme.
S’offrir une respiration de renouveau
Ces périodes de transition sont exigeantes. Elles réveillent nos émotions, nos doutes, nos résistances.
Mais elles nous offrent aussi une occasion : celle de ralentir un instant, de respirer, et de choisir comment nous voulons avancer.
Alors, si vous traversez en ce moment une drôle de période d’adaptation, je vous invite à tester cette respiration guidée. Et à vous rappeler que chaque souffle peut être un pas vers plus de calme, de clarté et de renouveau.
👉 Et si vous souhaitez aller plus loin dans la gestion du stress et des émotions, je propose des accompagnements personnalisés — pour les parents, les ados et les familles — en présentiel ou à distance.