Pourquoi les petites frustrations quotidiennes finissent-elles par peser davantage que les grandes épreuves ? Découvrez le paradoxe de la Région Bêta, ce mécanisme psychologique contre-intuitif, et explorez des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de votre bien-être et alléger votre charge mentale.

Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être mental et émotionnel des parents.

Découvrez pourquoi les enfants absorbent les émotions de leurs parents et comment la gestion émotionnelle parentale peut influencer le bien-être et la régulation émotionnelle de toute la famille.

Découvrez des stratégies efficaces pour jongler entre le travail et la famille sans succomber au stress.

Apprenez des techniques simples et efficaces pour alléger votre charge mentale et améliorer votre bien-être au quotidien.

Être parent peut être stressant, mais ces techniques de respiration peuvent vous aider à retrouver votre calme, même dans les moments les plus chaotiques.

la layered music adoucit les moeurs. lisez l’article pour voir ce que c’est et comment

Un défi supplémentaire pour la maman que je suis

Trouvez 10 minutes par jour pour moi, c’est possible ?

La période de Noël peut être stressante et peut augmenter encore notr echarge mentale.

Voici quelques astuces pour rééquilibrer la balance.

un BD sur le burn-out à la fois pédagogique et pleine d’humour.

Gérer le stress et l’anxiété de votre ado : une première étape pour avoir confiance en soi.

Mais comment faire ?

comment la découverte du diabète nous a rendu plus forts

Pour en savoir plus sur le burn-out parental

“les enfants sont les symptômes des parents” … cette phrase vous parle-t-elle ? A moi oui

Parfois, j’ai l’impression d’avoir 200 chaînes allumées en même temps… et mon ordi intérieur en surchauffe. Ma solution ? La télécommande mentale : un outil simple, puissant et ludique pour calmer les pensées et reprendre le contrôle.

Si tel le lapin d’Alice vous courez derrière le temps qui passe, ce post est fait pour vous !

Quand le cerveau tourne en boucle, le brain dump est une méthode simple et efficace pour apaiser l’esprit. Écrire pour désencombrer et retrouver de la clarté.

quand l’angoisse du re-confinement devient omniprésente, que peut-on faire ?

Le confinement fait apparaître une nouvelle notion, cette de la “surcharge mentale”, de la charge mentale +++

Le confinement exacerbe certaines disparités et inégalités au sein des familles et accentue le phénomène de charge mentale. Les articles sur le sujet fleurissent en même temps que le confinement prend ses quartiers de printemps.

Et si nous prenions le temps de faire le point sur notre vécu. Peut-être est-il en notre pouvoir lui redonner quelques jolies couleurs !