Atelier “Respirer, ralentir, s’écouter” : un espace pour vous retrouver

Un espace pour souffler. Pour ralentir. Pour revenir à vous.

Stéphane Lhuillier Colombani, Cabinet Hiccopampe

Coaching, Psychopédagogie Positive & Sophrologie

Une parenthèse enchantée pour souffler

Vous êtes toujours en train de courir ?
De gérer, d’anticiper, de penser pour tout le monde ?
Et parfois, vous vous rendez compte que vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez respiré… vraiment ?

Cet atelier est une parenthèse douce, recentrante et sans injonctions.
Un espace pour souffler. Pour ralentir. Pour revenir à vous.

Pourquoi cet atelier ?

Parce que vous n’avez pas besoin d’une solution miracle.
Vous avez besoin d’un espace où on ne vous demande rien, si ce n’est d’être là.
Vous avez besoin d’un moment sans rôle à tenir, sans performance à afficher.
Parce que le simple fait de s’autoriser à s’écouter, c’est déjà un acte de puissance intérieure.

Pour qui ?

Pour les femmes qui en font beaucoup (trop) pour les autres

Pour les femmes qui jonglent avec mille rôles

Pour celles qui veulent se reconnecter à leur ressenti, sans culpabiliser

Pour celles qui ont besoin d’un espace à elles, sans avoir à le justifier

Pour toutes celles qui sentent que ça remue à l’intérieur, mais ne savent plus comment se poser

Pour celles qui se sentent épuisées, fragmentées ou invisibles

Pour celles qui veulent retrouver un peu de présence à elles-mêmes, sans culpabilité

Pour toutes celles qui ont besoin de souffler sans devoir expliquer

Ce que vous allez vivre

Des temps de recentrage doux (respiration, visualisation, ancrage)
Un cadre chaleureux pour s’écouter sans se juger
Des petits rituels d’auto-connexion faciles à reproduire à la maison
Un espace de parole, si vous en avez envie. Et du silence aussi, si c’est ce qui vous ressource

Aucun prérequis. Aucun objectif à atteindre.
Juste vous, un peu de temps, et un accompagnement bienveillant.

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Cet atelier peut être vécu :
- En individuel (en ligne ou en présentiel), pour un accompagnement intime
- En petit groupe de femmes (4 à 6 max), pour un partage respectueux
🕒 Durée : 1h30 à 2h selon la formule
📍 En ligne (Zoom) ou en présentiel selon les sessions
💶 Tarif individuel : 150 €
💶 Tarif en groupe : 60 € / participante
Possibilité de tarif solidaire sur demande.
Chaque atelier peut être proposé avec une couleur thématique, selon la saison, l’énergie du moment ou les besoins exprimés.
Voici quelques exemples :
🧭 “Je m’éparpille… comment revenir à l’essentiel ?”
💨 “Comment ralentir sans culpabiliser ?”
🔥 “Tout est sous contrôle… et si je lâchais un peu ?”
💗 “S’autoriser à être douce avec soi (et pas seulement avec les autres)”
😴 “Apprendre à se reposer vraiment”
Ces thématiques sont proposées au fil de l’année, à la carte.
Vous pouvez choisir celle qui résonne, ou simplement venir “comme vous êtes”.