🎧 Épisode 001 — Le jour où Atlas a appris à déposer sa charge mentale
✍️ SHOW-NOTES
L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui (à écouter sur Spotify, Apple Podcast ou Amazon Music)
🎙️ Un podcast de Stéphane Lhuillier-Colombani, coache parentale, sophrologue et fondatrice d'Hiccopampe.
Date de mise en ligne de l’épisode
2025/11/03
Description de l’épisode
Vous avez dix minutes ? Le temps de faire cuire des pâtes ?
C’est tout ce qu’il faut pour souffler un peu.
Dans ce premier épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, Stéphane revisite le mythe d’Atlas – celui qui portait le monde sur ses épaules – pour parler du poids invisible que portent tant de parents aujourd’hui : la charge mentale.
Entre humour du quotidien, machine à laver en panne et respiration carrée, elle nous invite à poser le monde sans culpabilité.
Parce qu’on ne retrouve pas sa force en en faisant plus… mais en apprenant à en faire moins, mieux. 🌿
💡 Vous y trouverez :
· une scène de vie que tous les parents reconnaîtront ;
· des clés concrètes : respiration, délégation consciente, post-it libérateur ;
· et un message à garder en tête : le monde tiendra, et vous aussi.
🎧 Écoutez maintenant sur Spotify, Amazon Music ou Apple Podcasts.
🎧 Durée : 10 minutes – le temps de faire cuire des pâtes 🍝 (ou le riz)
🌬️ Pour aller plus loin : Vous pouvez prolonger la réflexion sur la charge mentale avec les articles du blog sur hiccopampe.fr.
✨ Liens cités dans l’épisode :
🌬️ Pour aller plus loin : Vous pouvez prolonger la réflexion sur la charge mentale avec les articles du blog sur hiccopampe.fr.
→ Téléchargez la ressource gratuite "le Kit SOS J’explose" sur le site, un outil simple pour respirer avant d’exploser.
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
✨ Dans cet épisode on va parler de :
La charge mentale parentale
Respiration et lâcher-prise
Parentalité
Mythologie (Atlas)
Chapitrages
Intro podcast : 0:00–0:40
Intro épisode : 0:40–1:40
Acte 1 (Le monde sur les épaules) : 1:40–3:30
Acte 2 (La machine à laver) : 3:30–4:50
Acte 3 (La charge mentale) : 4:50–6:20
Acte 4 (La respiration carrée) : 6:20–9:00
Conclusion : 9:00–10:00
Punchlines
“Même les Titans ont le droit de poser leur charge.”
“La charge mentale, ce n’est pas un problème d’organisation, c’est un trop-plein d’amour et de contrôle.”
“Atlas n’avait pas le choix. Nous, si.”
“Poser le monde, ce n’est pas fuir. C’est reprendre de la force entre deux levées du monde.”