🎧 Épisode 002 — Le jour où j’ai explosé (aka Quand mon dragon s’est réveillé)
✍️ SHOW-NOTES
L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui (à écouter sur Spotify, Apple Podcast ou Amazon Music)
🎙️ Un podcast de Stéphane Lhuillier-Colombani, coache parentale, sophrologue et fondatrice d'Hiccopampe.
Date de mise en ligne de l’épisode
2025/11/09
Description de l’épisode
Ce soir-là, j’ai crié.
Pas fort, pas longtemps.
Mais juste assez pour réveiller mon dragon intérieur.
Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, on parle de colère, de feu, et de ce qu’on en fait après.
👉 Pourquoi la colère n’est pas une faute,
👉 Ce qu’elle cherche à nous dire,
👉 Et comment la transformer avant qu’elle ne nous brûle.
Entre Héphaïstos, le dieu des forges, et Mel Robbins, cet épisode mêle mythologie, émotions et respiration.
Parce qu’on ne s’appelle pas Dragon, mais qu’on a tous un feu à apprivoiser. 🔥
🎧 Écoutez maintenant sur Spotify, Amazon Music ou Apple Podcasts.
🎧 Durée : moins de 10 minutes – le temps de faire cuire des pâtes 🍝 (ou le riz)
🌬️ Pour aller plus loin : Vous pouvez prolonger la réflexion sur les émotions et la parentalité avec les articles du blog sur hiccopampe.fr.
→ Téléchargez la ressource gratuite "le Kit SOS J’explose" sur le site, un outil simple pour respirer avant d’exploser.
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✨ Dans cet épisode on va parler de :
La colère et la gestion de nos émotions
La charge émotionnelle parentale
Respiration
Mythologie (Héphaïstos)
🪴 Chapitrage
00:00 – Intro du podcast
01:20 – Quand le dragon se réveille
02:45 – Le feu d’Héphaïstos : de la colère à la création
03:10 – Ce que la colère dit de nous et ce qu’elle nous dit
05:15 – Transformer le feu : respiration 10 secondes & réparation
07:00 – La conclusion
💡 Citations clés
“Ce n’était pas la panne de courant, c’était la goutte qui allume la mèche.”
“Nos colères ne sont pas nos ennemies : ce sont des messagères.”
“La colère, c’est le feu sacré qui dit : là, quelque chose compte pour moi.”
“Réparer, c’est forger du lien.”