ROI, KPI, multitâche… Et si on changeait de référentiel ? Voici une autre manière d’être en posture juste : respirer, observer, intégrer. Pas pour être parfait·e. Pour être là, vraiment.

La 6e n’est pas une rentrée comme les autres : c’est une mue. Peurs, organisation, astuces pratiques (et un peu de solidarité familiale)… Découvrez comment accompagner cette étape en douceur et en confiance.

Et si ce n’était pas vous qui étiez “trop lent·e”, “désorganisé·e” ou “pas motivé·e” ? Et si c’était juste… trop plein ? Voici comment découper pour avancer.

“Sois sage !”, “Range ta chambre”… Et si nos enfants ne comprenaient pas parce que nos demandes sont floues ?

Dans cet article, une mésaventure avec une IA devient un miroir éclairant pour repenser notre manière de communiquer.

Découvrez comment le Feedback Sandwich peut transformer votre communication parent-enfant, en alliant compliments, critiques constructives et encouragement pour une relation familiale épanouie.

Parfois, j’ai l’impression d’avoir 200 chaînes allumées en même temps… et mon ordi intérieur en surchauffe. Ma solution ? La télécommande mentale : un outil simple, puissant et ludique pour calmer les pensées et reprendre le contrôle.

Quel lien feriez-vous entre la connaissance de soi et les apprentissages ? La courbe de l’oubli donne des premières pistes pour comprendre le principe de répétitions dans les apprentissages. Apprendre à apprendre passe aussi par une meilleure connaissance de son fonctionnement cognitif.

Quand le cerveau tourne en boucle, le brain dump est une méthode simple et efficace pour apaiser l’esprit. Écrire pour désencombrer et retrouver de la clarté.

Le confinement fait apparaître une nouvelle notion, cette de la “surcharge mentale”, de la charge mentale +++

Le confinement exacerbe certaines disparités et inégalités au sein des familles et accentue le phénomène de charge mentale. Les articles sur le sujet fleurissent en même temps que le confinement prend ses quartiers de printemps.

Et si nous prenions le temps de faire le point sur notre vécu. Peut-être est-il en notre pouvoir lui redonner quelques jolies couleurs !

Cadeau du jour : une vidéo pour illustrer un exercice ludique et facile à faire pour diminuer la charge émotionnelle liée à une situation.

Testez cet exercice sur vous et jouer avec vos mots !

Besoin d’une pause ressourçante ? Suivez ma voix pour une balade guidée au jardin. 20 minutes pour vous recentrer, relâcher le stress et retrouver de la sérénité.

Et si l’essentiel était de profiter de ce beau printemps (comme on peut) et de prendre soin de soi ? Je vous propose de réapprendre à respirer …

Les périodes de transition réveillent nos émotions et bousculent nos repères. Je vous propose un exercice de respiration simple, à pratiquer seul·e ou en famille, pour retrouver du calme et transformer cette adaptation en renouveau.

La respiration carrée est une technique simple et puissante pour calmer le stress, recentrer le mental et apaiser les émotions. Un outil à glisser dans votre boîte à outils familiale et professionnelle.

Et si le secret d’un climat familial plus détendu résidait aussi dans l’organisation ? Bien sûr il y a d’autres paramètres à prendre en compte mais ce paramètre-là peut vous aider à concilier votre job en télétravail et les enfants à la maison ;-)

Et si vous preniez 3X5 mn par jour pour vous ? Un véritable luxe dans votre journée bien chargée mais si je vous disait qu’avec ces 15 mn de cohérence cardiaque quotidiennes votre stress allait redescendre comme un soufflé … alors prêt.e à prendre ces 15 mn ?

Vous avez toutes les ressources en vous pour atteindre vos objectifs. Transformez l’impossible en un possible dès aujourd’hui!

La clé est en vous.