ROI, KPI, multitâche… Et si on changeait de référentiel ? Voici une autre manière d’être en posture juste : respirer, observer, intégrer. Pas pour être parfait·e. Pour être là, vraiment.

Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être mental et émotionnel des parents.

Être parent peut être stressant, mais ces techniques de respiration peuvent vous aider à retrouver votre calme, même dans les moments les plus chaotiques.

Gérer le stress et l’anxiété de votre ado : une première étape pour avoir confiance en soi.

Mais comment faire ?

Nouvelle formation pour Hiccopampe : Spécialisation de Sophrologie pour les HPI, TDA/H, DYS, troubles des apprentissages

Je vous partage ma lecture feel-good du week-end : “Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une” qui vient de paraître en BD aux éditions Soleil

Et si on apprenait à s’accueillir dans toutes nos couleurs, dans toutes nos imperfections que se passerait-il ?

“Tout ce à quoi on résiste persiste.”

quand l’angoisse du re-confinement devient omniprésente, que peut-on faire ?

Cadeau du jour : une vidéo pour illustrer un exercice ludique et facile à faire pour diminuer la charge émotionnelle liée à une situation.

Testez cet exercice sur vous et jouer avec vos mots !

Besoin d’une pause ressourçante ? Suivez ma voix pour une balade guidée au jardin. 20 minutes pour vous recentrer, relâcher le stress et retrouver de la sérénité.

Et si l’essentiel était de profiter de ce beau printemps (comme on peut) et de prendre soin de soi ? Je vous propose de réapprendre à respirer …

Le confinement met notre patience à mal, nos nerfs en pelote et notre zénitude en question …

Prendre soin de soi est primordial en ces temps troublé.

Les périodes de transition réveillent nos émotions et bousculent nos repères. Je vous propose un exercice de respiration simple, à pratiquer seul·e ou en famille, pour retrouver du calme et transformer cette adaptation en renouveau.

La respiration carrée est une technique simple et puissante pour calmer le stress, recentrer le mental et apaiser les émotions. Un outil à glisser dans votre boîte à outils familiale et professionnelle.

Le stress, un grand mot qui est présent sur toutes les lèvres.

Mais d’où vient-il ? et sait-on ce qui nous stresse ? quelles sont les conséquences sur notre corps ?

Bref ça vous dirait d’en savoir un peu plus sur le stress ?

Plongez au coeur des émotions dans ce très joli livre ! Un très bel outil pour expliquer aux enfants les émotions et la manière dont on peut les accueillir.

Et si vous preniez 3X5 mn par jour pour vous ? Un véritable luxe dans votre journée bien chargée mais si je vous disait qu’avec ces 15 mn de cohérence cardiaque quotidiennes votre stress allait redescendre comme un soufflé … alors prêt.e à prendre ces 15 mn ?

Une chouette collection pour aborder les émotions avec les enfants et un personnage bien sympathique.

Vous avez toutes les ressources en vous pour atteindre vos objectifs. Transformez l’impossible en un possible dès aujourd’hui!

La clé est en vous.

Agir sur sa respiration pour agir sur son esprit ! Contrôler sa respiration a un effet réconfortant, nous permet de nous recentrer et de mettre le stress et les préoccupations à distance.