Et si l’essentiel était de profiter de ce beau printemps (comme on peut) et de prendre soin de soi ? Je vous propose de réapprendre à respirer …

Quand le confinement joue sur le moral de nos enfants à part accueillir leurs sentiments on ne sait pas trop quoi faire en tant que parent. Voici une petite relaxation qui pourra aider toute la famille à retrouver un espace rien qu’à soi. Bonne écoute !

Le confinement met notre patience à mal, nos nerfs en pelote et notre zénitude en question …

Prendre soin de soi est primordial en ces temps troublé.

Pour les périodes où on se sent “pffff” ou “grrrrr” je vous propose d’écouter cette relaxation. Posez-vous une dizaine de minutes. Cela vous donnera les minutes nécessaires pour vous recentrer et faire baisser le niveau de stress ou d’énervement que vous pouvez ressentir.

Je vous propose une technique de respiration simple, efficace, rapide pouvant être faite en toutes circonstances et par tout le monde, même les enfants !

Et si le secret d’un climat familial plus détendu résidait aussi dans l’organisation ? Bien sûr il y a d’autres paramètres à prendre en compte mais ce paramètre-là peut vous aider à concilier votre job en télétravail et les enfants à la maison ;-)

La période que nous vivons tous en ce moment nous demande une adaptation ++ et nous fait sortir de notre zone de confort. Les devoirs à la maison pouvaient déjà être galère … mais que penser de la continuité pédagogique ? Le webinaire proposé il y a quelques jours par Isabelle Pailleau peut vous donner une autre vision des devoirs. Le lien est dans le post.

Le stress, un grand mot qui est présent sur toutes les lèvres.

Mais d’où vient-il ? et sait-on ce qui nous stresse ? quelles sont les conséquences sur notre corps ?

Bref ça vous dirait d’en savoir un peu plus sur le stress ?

Plongez au coeur des émotions dans ce très joli livre ! Un très bel outil pour expliquer aux enfants les émotions et la manière dont on peut les accueillir.

PPP = Praticienne en Psychopédagogie Positive. Samedi j’ai eu ma certif et j’étais encore plus fière que quand j’ai eu mon bac ou que j’ai été reçue à l’ESSEC

Today is a new day, a new life … et surtout je partage avec vous mon kif du jour

L’adolescence peut être aussi difficile pour l’ado que pour sa famille. Regardez vite 2 vidéos qui pourront vous aider à prendre un peu de recul.

Et si vous preniez 3X5 mn par jour pour vous ? Un véritable luxe dans votre journée bien chargée mais si je vous disait qu’avec ces 15 mn de cohérence cardiaque quotidiennes votre stress allait redescendre comme un soufflé … alors prêt.e à prendre ces 15 mn ?

Une chouette collection pour aborder les émotions avec les enfants et un personnage bien sympathique.

Vous avez toutes les ressources en vous pour atteindre vos objectifs. Transformez l’impossible en un possible dès aujourd’hui!

La clé est en vous.

Agir sur sa respiration pour agir sur son esprit ! Contrôler sa respiration a un effet réconfortant, nous permet de nous recentrer et de mettre le stress et les préoccupations à distance.

Apprendre à apprivoiser ses émotions et à les respecter est primordial

Dire “non” est plus difficile qu’on ne le pense mais apprendre à dire non s’apprend !