Atelier "Stress & émotions : outils pour les jeunes"
des outils pour les jeunes qui ressentent fort
Parce que savoir respirer, poser des mots, reconnaître ses émotions… ça change tout.
Planning à venir pour l’année 2025-2026
Stéphane Lhuillier Colombani, Cabinet Hiccopampe
Coache Scolaire, Psychopédagogie Positive & Sophrologie
Un atelier pour les ados qui veulent respirer, poser des mots, se sentir mieux
Votre ado se laisse facilement submerger par ses émotions ?
Il ou elle explose pour un rien, se referme sans prévenir, stresse à l’approche d’un contrôle ou se compare sans cesse aux autres ?
Les ados vivent une période intense, entre bouleversements hormonaux, exigences scolaires, relations amicales parfois compliquées, et pression silencieuse de "réussir". Ce cocktail peut générer stress, repli, colères, sur-réactions ou anxiété difficile à exprimer.
Cet atelier est un espace sécurisé et interactif pour apprendre à mieux se comprendre, se recentrer et gérer les émotions du quotidien.
Pas de morale, pas de diagnostic, pas de pression.
Juste des clés concrètes et respectueuses, à leur rythme.
Pourquoi cet atelier ?
Parce qu’on n’apprend pas à gérer ses émotions par hasard.
Parce qu’un jeune qui comprend ce qui se passe à l’intérieur devient plus calme, plus lucide… et plus libre dans ses choix.
Parce que parfois, il suffit d’un bon outil, au bon moment, pour changer une dynamique.
Pour qui ?
Jeunes de 11 à 15 ans
Préados et ados hypersensibles, anxieux, impulsifs ou fatigués de “ne pas savoir gérer”
Ceux qui “pètent les plombs”, se referment, procrastinent ou saturent
Ceux qui ne veulent pas d’un suivi long, mais seraient curieux d’outils concrets
Ceux qui veulent tester sans s’engager
Aucun prérequis nécessaire : juste l’envie de souffler et de mieux se comprendre
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🌀 Ces ateliers fonctionnent à la séance, selon les besoins du moment.
Chaque session est indépendante, avec une thématique précise, des échanges ciblés et un outil à repartir avec.📅 Un atelier par mois, le mercredi ou pendant les vacances scolaires.
Durée : 1h30 en petit groupe (au cabinet)
Support récapitulatif envoyé après chaque atelier.🎯 Pas d’engagement sur l’année : votre enfant peut venir à un atelier, deux… ou plus au fil des mois.
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😰 “Je stresse avant les contrôles : comment m’y préparer sans paniquer ?”
👀 “Je me compare tout le temps… comment booster ma confiance ?”
😡 “Pourquoi je m’énerve si vite ? Et comment éviter de tout casser ?”
📱 “Je passe trop de temps sur mon téléphone… comment retrouver le contrôle ?”
😴 “J’ai la tête pleine, je dors mal… que faire ?”
🗣️ “Apprendre à dire non (même à ses potes)”
D’autres thèmes sont proposés en fonction des saisons, des besoins du groupe ou de ce qui émerge.
Vous serez informé.e chaque mois de la thématique à venir. -
👥 Petit groupe : 4 à 6 jeunes max
🕒 Durée : 1h30
💻 En présentiel, pour plus de confort et d’interactivité
📥 Support PDF récapitulatif à l’issue de l’atelier
💶 Tarif : 30 € par atelier (Possibilité de tarifs solidaires si besoin).
80 € le pack 3 ateliers (soit 26 € / atelier)
150 € le pack 6 ateliers (soit 25 € / atelier)
✔ Inscription possible à l’unité ou en formule
✔ Aucun engagement : chaque atelier est indépendant
✔ Les ateliers sont ouverts aux 11-15 ans, sans prérequis
Et après l’atelier ?
Cet atelier peut aussi être une porte d’entrée vers d’autres accompagnements :
👉 Coaching pour ados : pour aller plus loin dans la connaissance de soi, l’organisation ou la gestion émotionnelle.
👉 Coaching scolaire : pour mieux apprendre, retrouver confiance et motivation.
👉 Accompagnement parental : pour soutenir votre ado sans vous épuiser, et ajuster votre posture de parent.
Parce qu’un atelier peut déclencher un vrai déclic, mais parfois un accompagnement plus individuel est nécessaire pour aller plus loin.
L’objectif ?
Offrir aux jeunes un espace respectueux et non jugeant pour comprendre ce qui les traverse… et leur transmettre des outils concrets qu’ils pourront garder pour longtemps.
Vous pouvez réserver une place ou juste avoir des infos pour votre enfant en m’envoyant un e-mail ou un SMS