Atelier “Stress & Examens” : traverser la pression sans s’épuiser

À l’approche des examens, tout s’intensifie : les révisions s’accumulent, le stress monte, le sommeil se dérègle.
Vous avez envie de réussir, mais vous vous sentez tendu.e, débordé.e, ou simplement à bout.

Cet atelier est là pour vous offrir des clés simples, concrètes et efficaces pour retrouver du calme, de la confiance, et mieux vivre cette période.

Prochaines sessions :

Stéphane Lhuillier Colombani, Cabinet Hiccopampe

Coache Scolaire, Psychopédagogie Positive & Sophrologie

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse aux jeunes à partir de 12 ans, répartis en groupes de même tranche d’âge pour favoriser la confiance, la cohérence et les échanges.

Pour vous si :

  • Vous ressentez un stress croissant à l’approche des contrôles ou examens

  • Vous avez du mal à vous concentrer ou à dormir

  • Vous avez le sentiment de perdre vos moyens malgré vos efforts

  • Vous avez besoin d’outils concrets, pas de conseils flous

Groupes proposés :

  • Collégiens (6e à 3e)

  • Lycéens (2nde à Terminale)

Ce que vous apprendrez

Lors de cet atelier, nous travaillerons à :

  • Comprendre les mécanismes du stress sur le cerveau et la mémoire

  • Identifier vos propres signaux d’alerte (mentaux, physiques, émotionnels)

  • Apprendre des techniques de respiration et de recentrage simples

  • Mettre en place des routines efficaces avant les épreuves

  • Découvrir des outils pour se motiver, s’organiser et rester concentré.e

  • Diminuer la pression tout en préparant sérieusement vos examens

coaching d'ado pour plus d'harmonie à la maison

Format & infos pratiques

  • En présentiel uniquement

  • Groupe de 5 jeunes maximum

  • 2 sessions de 1h30 (séparées d’une semaine)

    • Lieu : au Cabinet (9 rue Laromiguière, Paris)

  • Par tranche d’âge :

    • Collégiens (6e–3e)

    • Lycéens (2nde–Terminale)

coaching d'ado dès 12 ans pour reconnecter avec votre ado

Tarifs de l’atelier

  • 95 € le cycle complet (2 séances de 1h30)

  • Tarif solidaire : 80 € (sur demande et justificatif)

Ce tarif inclut :

  • Les deux sessions

  • Un support avec les outils vus

  • Un espace sécurisé en petit groupe

  • Mon suivi entre les deux sessions si besoin

Et après l’atelier ?

Cet atelier peut être un déclic, une prise de conscience, une première respiration.
Mais parfois, ce n’est qu’un début.

Si vous sentez qu’il y a besoin d’aller plus loin, voici les autres accompagnements possibles :

  • 👉 Coaching pour ados : pour approfondir la connaissance de soi, l’organisation, ou la gestion émotionnelle.

  • 👉 Coaching scolaire : pour retrouver confiance, motivation et méthode dans les apprentissages.

  • 👉 Accompagnement parental : pour mieux soutenir votre ado sans vous épuiser, et ajuster votre posture de parent.

Parce que parfois, un atelier suffit à relancer une dynamique…
Et parfois, on a besoin d’un cadre régulier pour vraiment transformer.
N’hésitez pas à m’en parler à l’issue de l’atelier — on verra ensemble ce qui est juste pour vous.

Objectif ?

Vous aider à gagner en clarté, en confiance et en efficacité.
Sans vous rajouter de pression.
Juste en apprenant à vous écouter, à vous recentrer, et à vous organiser autrement.

👉 M’inscrire ou poser une question :