Accompagnement parental et familial pour parents fatigués, engagés… et bien vivants
Coaching parental, familial et soutien à la charge mentale
Pour les parents d’enfants et d’adolescents, y compris lorsque le quotidien est traversé par une vigilance permanente (adolescence, maladie chronique, surcharge émotionnelle).
« Ici, pas de baguette magique. Mais des déclics qui tiennent. »
Stéphane Lhuillier Colombani, Paris 5 et Visio
Vous êtes parent, et quelque chose est devenu lourd.
Vous aimez vos enfants.
Vous êtes impliqué.e, attentif.ve, présent.e.
Mais vous sentez que tenir dans la durée devient difficile :
fatigue mentale qui ne retombe jamais
impression de toujours devoir penser, anticiper, surveiller
doutes constants sur la “bonne” posture
tensions dans la relation avec votre enfant ou votre adolescent
-> Chez Hiccopampe, on ne parle pas de parentalité parfaite.
-> On parle de parentalité réelle, avec ses zones d’usure, de doute et de responsabilité.
Ce que je vous propose
J’accompagne les parents et les familles confrontés à une charge mentale intense, qu’elle soit liée :
au quotidien parental
à l’adolescence
à des périodes de transition ou de crise
ou à la présence d’une maladie chronique chez un enfant (diabète de type 1 - DT1-, maladie cœliaque)
Mon accompagnement n’est pas médical.
Il est parental, émotionnel, relationnel et organisationnel.
Un accompagnement pour tenir, respirer, et retrouver de la justesse
Mon approche repose sur :
le coaching parental et familial
la sophrologie
la psychopédagogie positive
l’écoute fine de ce qui se joue dans la relation parent-enfant
J’aide les parents à :
alléger la charge mentale invisible
retrouver de la clarté intérieure
ajuster leur posture sans s’épuiser
préserver la relation avec leur enfant, même dans les contextes exigeants
👉 L’objectif n’est pas d’en faire plus.
👉 C’est de faire autrement, de façon plus soutenable.
Des solutions personnalisées pour vous et votre famille, à Paris ou en visio
Quand la vigilance ne s’arrête jamais
Certaines familles vivent avec une vigilance quotidienne constante :
surveiller, anticiper, ajuster, expliquer, rassurer… sans bouton pause.
C’est souvent le cas lorsque l’un des enfants vit avec une maladie chronique, comme :
le diabète de type 1
la maladie cœliaque
J’accompagne les parents dans ces contextes spécifiques pour :
tenir dans la durée sans s’effondrer
comprendre et accueillir leurs émotions
trouver un équilibre entre protection, autonomie et relation
alléger la charge mentale associée à la maladie
Les accompagnements
Coaching parental et familial (en visio ou à Paris)
Accompagnement des parents d’adolescents
Soutien à la parentalité en contexte de fatigue intense ou de maladie chronique
Ressources pratiques (guides, outils)
Podcast L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui (Disponible sur toutes les plateformes d’écoute)
Parents & Familles
Destination Harmonie Familiale : recréer du lien, apaiser les tensions, retrouver la joie du quotidien.
Adolescents
Coaching scolaire et bilan d’orientation Orient’ & Vous : reprendre confiance, avancer sereinement dans ses choix et ses apprentissages.
Femmes en surcharge mentale
Retrouver souffle, énergie et clarté sans culpabiliser.
Le blog Hiccopampe
Des histoires vraies, des clés concrètes, pour des familles vivantes.
Le Podcast d’Hiccopampe, L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui
Un podcast pour les parents qui avancent sans mode d’emploi.
J’y parle de :
charge mentale
fatigue parentale
doute
adolescence
parentalité confrontée à la maladie chronique
Des épisodes pour se sentir moins seul(e), mettre des mots, et retrouver de l’espace intérieur.
Des ressources complémentaires par Hiccopampe pour aller plus loin
Les ressources gratuites à télécharger maintenant :
Besoin d’un souffle au milieu du chaos familial ? Recevez gratuitement la fiche pratique
Marre d’avoir l’impression que tout est urgent et important ? Découvrez la boussole du quotidien : un outil simple et concret pour trier vos tâches, alléger votre charge mentale et démarrer vos journées plus sereinement.
Votre ado change, et parfois vous ne le reconnaissez plus ? Découvrez 5 clés simples et concrètes pour comprendre ce qui se passe dans son cerveau en chantier… et réagir sans exploser.
Et si vos émotions n’étaient pas un problème… mais un message ? Découvrez le Kit Émotions, un guide simple et concret pour parents (et ados) afin de reconnaître, accueillir et décoder ses émotions.
Parfois, la cocotte-minute déborde… Découvrez le Kit SOS – J’explose, un guide pratique pour parents avec 5 réflexes simples + 5 exercices express pour éviter d’exploser (ou réparer après coup).
Et toujours plus de ressources gratuites (inscrivez-vous à la newsletter pour connaître les nouvelles ressources disponibles)
Des e-books pratiques pour souffler au quotidien :
Parce que la vie de parent est souvent une course sans fin, j’ai créé deux guides accessibles et concrets pour vous aider à retrouver du calme et de l’énergie :
Mieux gérer le stress → pour comprendre vos déclencheurs et découvrir des techniques efficaces adaptées à votre quotidien.
Cohérence cardiaque → pour apprendre une méthode simple de respiration, scientifiquement validée, qui apaise rapidement et améliore le sommeil.
💡 Ces e-books sont disponibles au format numérique, à petit prix, et directement téléchargeables.
À propos de moi
Je suis Stéphane Lhuillier Colombani.
Coache parentale & familiale, sophrologue, et maman (parfois débordée) de trois enfants atypiques (HPI, TDAH, DYS, diabète).
J’ai créé Hiccopampe pour aider les familles à transformer leurs zones de turbulences en occasions de se reconnecter, respirer et grandir ensemble.
Mon approche singulière
Chez Hiccopampe, on avance pierre après pierre, comme un cairn.
Chaque anecdote, chaque outil, chaque séance est une étape vers plus d’équilibre.
Mon approche ?
Coaching parental & familial
Sophrologie
Psychopédagogie positive
Un mélange de rigueur, de bienveillance… et d’un brin de fantaisie en partant de là où vous êtes.
Contact & appel découverte
🎯 Prêt·e à remettre souffle, joie et équilibre dans votre famille ?
Téléphone
0633492140
Attention !
Un accompagnement chez Hiccopampe ne se substitue jamais à un traitement médical ou à un suivi par un professionnel de santé.
Ce n’est ni une baguette magique ni une potion magique …
En tant que coach, je propose des outils et exercices complémentaires. Ils sont issus du coaching, de la sophrologie, de la psychopédagogie positive …
Tous ces outils et exercices servent à accompagner les personnes vers un mieux-être dans la découverte d’eux-mêmes, de leur processus d'apprentissage et de développement, et de leurs super-pouvoirs.
Si je ne me sens pas compétente pour vous accompagner, je n’hésiterai pas à vous le dire et vous redirigerai vers des professionnels.
Ce qu’ils en disent
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"Une séance avec Stéphane, c’est reprendre sa respiration après être resté en apnée trop longtemps. Stéphane est incroyablement attentive, et elle offre un cadre rassurant, dénué de tout jugement, pour se ressourcer, voire se réinventer. On en ressort transformé à chaque fois. Je la recommande très vivement."
Gaelle
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"Cet exercice du coussin est super. Quand je suis très en colère j'ai parfois envie de casser des choses, maintenant je sais quoi faire."
Une future maman apaisée
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"Stéphane est très a l’écoute et extrêmement bienveillante. Elle adapte au fur et a mesure son accompagnement selon vos besoins (développement personnel avec l’etude de l’ikigai, sophrologie, méditation en live, projection positive). Nos séances étaient revigorantes et avaient la douceur dont j’avais besoin. Je recommande sans hésiter !"
Marie
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![Panneaux "One Way" dans un environnement urbain avec des immeubles en arrière-plan.]()
"Stéphane a accompagné mon fils à un moment où il se posait de nombreuses questions au sujet des choix à faire dans sa scolarité. Elle a su l’écouter, le rassurer et lui ouvrir les clés pour mieux se connaître et choisir en connaissance de cause. Un grand merci."
Une maman d’ado
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"Depuis qu'il fait de la sophrologie, on trouve qu'il y a moins de crises à la maison. R. est plus apaisé."
Une maman d’ado
