Nos enfants n’apprennent pas ce qu’on dit. Ils copient ce qu’on vit. Alors avant de demander à votre enfant de se calmer, apprenez à apprivoiser vos propres émotions. Découvrez pourquoi la régulation parentale est la clé… et comment la mettre en pratique au quotidien.

La charge mentale “classique” est déjà un défi. Mais avec un enfant atypique (diabète, TDAH, dys, TSA…), elle devient constante, invisible, épuisante. Cet article met des mots sur ce poids et propose un premier pas concret pour souffler.

Quand on est parent d’un enfant atypique, on cherche, on tente, on trébuche. Cet article raconte un chemin semé de doutes… et d’ouvertures inattendues. Une invitation à ne plus avancer seul·e, et à inventer un chemin qui vous ressemble.

La plage colle encore aux orteils et, déjà, tout s’emballe : judo, cantine, codes perdus, PAI… Au milieu du remue-ménage, votre Déméter intérieure relève la tête. Pas de toge : des baskets, un tote bag, un calendrier. Elle souffle trois gestes simples : choisir, semer, laisser pousser. En septembre, on prépare le champ : suffisamment bien aujourd’hui pour ajuster demain.

Couvrir un livre, ce n’est jamais “juste” couvrir un livre. Derrière ce geste banal se cache la charge mentale parentale : imprévus, adaptations, vigilance constante.

Il n’existe pas un seul rythme de sommeil “normal”. Trois enfants, trois profils, trois façons d’apprendre… et une conviction : le sommeil n’est pas un tableau Excel. Découvrez comment observer, adapter et accueillir leurs différences pour retrouver des soirées plus légères.

Une machine en panne. Trois déesses. Une charge mentale qui déborde. Et si cette scène banale révélait bien plus qu’un simple bug domestique ?

ROI, KPI, multitâche… Et si on changeait de référentiel ? Voici une autre manière d’être en posture juste : respirer, observer, intégrer. Pas pour être parfait·e. Pour être là, vraiment.

Et si courir n’était pas fuir… mais revenir à soi ? Depuis que j’ai repris la course, je découvre bien plus que des kilomètres : je redécouvre mon corps, mon rythme, et cette joie simple d’être pleinement là.

Le stress professionnel ne s’arrête pas à 18h. Quand on travaille en open space — surtout avec un TDAH ou une sensibilité au bruit — on rentre souvent chez soi vidé·e, irritable, à cran. Cet article vous raconte pourquoi… et comment retrouver un peu d’air (et de calme) à la maison.

On confond souvent stress et anxiété. Pourtant, les effets, les causes et les solutions ne sont pas les mêmes. Cet article vous aide à faire le tri… et à agir en conscience.

La machine mentale tourne, encore et encore… jusqu’à l’arrêt complet. Et si ce n’était pas un bug mais un appel à ralentir ? Un texte pour souffler, et retrouver le fil.

Vous avez du mal à poser une limite sans culpabiliser ? Découvrez pourquoi dire non ne signifie pas blesser, et comment poser un cadre sans porter les émotions des autres.

Burn-out parental : comment reconnaître les signes, comprendre les causes et retrouver un quotidien plus apaisé. Pas besoin d’être parfait pour être un bon parent.

Suivre une méthode sans l'adapter à son enfant, appliquer des conseils sans écouter son ressenti... c'est parfois perdre le lien avec ce que nous avons de plus précieux : notre intuition de parent.

Le stress n’est pas toujours notre ennemi !
Dans cet article, on démêle le vrai du faux sur le stress, ses impacts sur le corps, les enfants, la parentalité… et surtout, on explore des pistes concrètes pour mieux le vivre au quotidien.

Avez-vous déjà l’impression que les exercices de gestion des émotions de votre enfant ne donnent aucun résultat ?

Peut-être est-il temps de changer de stratégie.

Découvrez pourquoi certains exercices échouent et comment les adapter pour répondre aux besoins profonds de votre enfant.

Pourquoi les petites frustrations quotidiennes finissent-elles par peser davantage que les grandes épreuves ? Découvrez le paradoxe de la Région Bêta, ce mécanisme psychologique contre-intuitif, et explorez des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de votre bien-être et alléger votre charge mentale.

Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être mental et émotionnel des parents.

Découvrez pourquoi les enfants absorbent les émotions de leurs parents et comment la gestion émotionnelle parentale peut influencer le bien-être et la régulation émotionnelle de toute la famille.